腰椎間盤滑脫是指腰椎間盤向后或側(cè)方移位超出椎體邊緣，通常伴隨椎間盤退變或外傷。腰椎間盤滑脫可能由椎間盤退行性變、長期負重、外傷等因素引起，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、活動受限等癥狀。建議及時就醫(yī)，通過影像學檢查明確診斷。

腰椎間盤滑脫的發(fā)生與椎間盤結(jié)構(gòu)改變密切相關(guān)。椎間盤由纖維環(huán)和髓核組成，隨著年齡增長或長期受力，纖維環(huán)可能出現(xiàn)裂隙，髓核從裂隙中突出。這種病理改變可刺激神經(jīng)根，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)和機械壓迫?；颊叱８械窖库g痛或銳痛，咳嗽或打噴嚏時疼痛加劇，部分人會出現(xiàn)下肢麻木或肌力下降。

腰椎間盤滑脫的治療需根據(jù)嚴重程度制定方案。輕度滑脫可通過臥床休息、佩戴腰圍、物理治療等方式緩解癥狀。急性期需避免彎腰提重物，保持脊柱中立位。慢性期可進行核心肌群鍛煉增強腰椎穩(wěn)定性。若保守治療無效或出現(xiàn)嚴重神經(jīng)壓迫癥狀，可能需要考慮椎間盤切除、椎間融合等手術(shù)干預。

日常護理對腰椎間盤滑脫患者尤為重要。保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，每小時起身活動5分鐘。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時在兩膝間放置枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。體重超標者需控制飲食減輕腰椎負擔，運動推薦游泳、慢跑等低沖擊有氧活動。