長痘期間不建議喝牛奶，可能與牛奶中的激素成分、胰島素樣生長因子1以及乳糖代謝產(chǎn)物等因素有關(guān)。

牛奶中含有天然激素如雌激素和孕激素，這些成分可能刺激皮脂腺分泌過多油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞引發(fā)痘痘。部分牛奶在生產(chǎn)過程中可能殘留人工添加的激素，進(jìn)一步加重皮膚炎癥反應(yīng)。牛奶中的胰島素樣生長因子1具有促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用，可能加速角質(zhì)形成和皮脂分泌。乳糖在體內(nèi)代謝過程中可能產(chǎn)生促炎物質(zhì)，加重皮膚炎癥反應(yīng)。部分人群對牛奶中的蛋白質(zhì)存在過敏或不耐受，可能誘發(fā)免疫反應(yīng)導(dǎo)致皮膚屏障受損。

部分研究顯示脫脂牛奶對痘痘的影響可能比全脂牛奶更明顯，可能與加工過程中蛋白質(zhì)濃度變化有關(guān)。發(fā)酵乳制品如酸奶因含有益生菌，對部分人群的皮膚影響可能小于普通牛奶。個(gè)體對乳制品的反應(yīng)存在差異，少數(shù)人可能無明顯相關(guān)性。青春期人群因激素水平波動(dòng)，對牛奶的敏感性可能更高。合并多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病患者，牛奶攝入可能通過激素途徑加重痤瘡。

長痘期間建議選擇無糖豆?jié){、杏仁奶等植物奶替代牛奶，每日保證充足飲水幫助代謝廢物排出。注意保持規(guī)律作息避免熬夜，減少高糖高脂飲食攝入。做好皮膚清潔但避免過度去角質(zhì)，選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品。若痘痘持續(xù)加重或伴有明顯炎癥，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用或口服藥物治療。日常注意防曬避免色素沉著，不要用手?jǐn)D壓痘痘防止感染擴(kuò)散。