經(jīng)期頭痛可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、貧血、睡眠不足、偏頭痛等因素有關(guān)。經(jīng)期頭痛通常表現(xiàn)為太陽穴或后腦勺脹痛，可能伴隨惡心、畏光等癥狀。

1、激素水平波動

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平下降可能引發(fā)血管收縮異常，導(dǎo)致頭痛。這類頭痛多出現(xiàn)在經(jīng)期前1-2天，可通過熱敷額頭、飲用姜茶緩解，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊。

2、前列腺素分泌增加

子宮內(nèi)膜脫落時釋放的前列腺素可能刺激腦血管，引發(fā)搏動性頭痛。這類頭痛常伴隨痛經(jīng)，可嘗試腹部熱敷，必要時使用雙氯芬酸鈉腸溶片。

3、貧血

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致暫時性鐵元素不足，腦部供氧減少引發(fā)鈍痛。建議經(jīng)期多食用豬肝、菠菜等富鐵食物，貧血嚴(yán)重者需服用琥珀酸亞鐵片。

4、睡眠不足

經(jīng)期不適易影響睡眠質(zhì)量，長期睡眠不足會加重頭痛。建議保持規(guī)律作息，睡前用艾葉泡腳改善睡眠，避免飲用含咖啡因飲品。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者在經(jīng)期更易發(fā)作，可能與血清素水平變化有關(guān)。發(fā)作時可冷敷疼痛部位，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐米曲普坦片。

經(jīng)期應(yīng)注意保持充足休息，每日飲用1500-2000毫升溫水，避免劇烈運動和生冷飲食。可適量食用核桃、香蕉等含鎂食物幫助緩解肌肉緊張。若頭痛持續(xù)超過3天或伴隨視力模糊、噴射性嘔吐等癥狀，需及時就診排除器質(zhì)性疾病。平時建議記錄月經(jīng)周期和頭痛發(fā)作規(guī)律，有助于醫(yī)生判斷病因。