去黑頭和收縮毛孔可通過(guò)清潔控油、定期去角質(zhì)、使用收斂產(chǎn)品、醫(yī)美治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。黑頭主要由皮脂氧化形成，毛孔粗大多與油脂分泌過(guò)多或皮膚彈性下降有關(guān)。

1、清潔控油

每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免皂基類產(chǎn)品過(guò)度去脂。油性皮膚可每周1-2次使用含水楊酸的潔面產(chǎn)品，水楊酸能溶解毛孔內(nèi)油脂并抗炎。清潔后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，減少皮脂腺代償性分泌。

2、定期去角質(zhì)

每周1-2次使用2%水楊酸棉片或8%果酸面膜進(jìn)行化學(xué)去角質(zhì)，溶解黑頭根部油脂并促進(jìn)角質(zhì)代謝。物理去角質(zhì)可選擇超細(xì)氧化鋁顆粒的磨砂膏，但敏感肌應(yīng)避免。去角質(zhì)后需加強(qiáng)防曬，防止紫外線刺激皮脂腺。

3、使用收斂產(chǎn)品

清潔后可用含金縷梅、北美金縷梅提取物的爽膚水濕敷，其單寧酸成分能暫時(shí)性收縮毛孔。含煙酰胺的精華可長(zhǎng)期調(diào)節(jié)皮脂分泌，10%以下濃度的杏仁酸精華能溫和疏通毛孔。避免含酒精的收斂水導(dǎo)致屏障受損。

4、醫(yī)美治療

頑固性黑頭可考慮小氣泡清潔或果酸煥膚，30%濃度果酸能深度溶解角栓。毛孔粗大可選擇非剝脫點(diǎn)陣激光刺激膠原重塑，或黃金微針射頻促進(jìn)皮膚緊致。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行3-5次療程，術(shù)后需嚴(yán)格修復(fù)屏障。

5、調(diào)整生活習(xí)慣

減少高GI飲食及乳制品攝入，補(bǔ)充維生素B族和鋅元素調(diào)節(jié)皮脂。避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高，使用絲質(zhì)枕巾減少摩擦。防曬選擇輕薄型化學(xué)防曬劑，物理防曬劑可能堵塞毛孔。

日常需避免用手?jǐn)D壓黑頭導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，粉刺針使用前需酒精消毒?；瘖y后務(wù)必徹底卸妝，選擇不含礦物油的卸妝產(chǎn)品。油性皮膚可每月進(jìn)行1次深層清潔護(hù)理，干性皮膚應(yīng)注重保濕修復(fù)。若伴隨紅腫痘或毛孔角化異常，建議至皮膚科進(jìn)行VISIA檢測(cè)評(píng)估治療方案。