牙痛期間可以適量吃軟質(zhì)食物、溫涼食物、高蛋白食物、富含維生素C的食物以及清淡易消化的食物，避免刺激性食物加重疼痛。

一、軟質(zhì)食物

牙痛時咀嚼困難，可選擇豆腐、蒸蛋、土豆泥等軟質(zhì)食物，減少對牙齒的機(jī)械刺激。這類食物無需大力咀嚼，能緩解牙齦壓力，同時提供基礎(chǔ)能量。

二、溫涼食物

溫?zé)岬木G豆湯、常溫酸奶等能舒緩牙周組織充血。低溫食物如冰鎮(zhèn)牛奶可暫時麻痹神經(jīng)末梢減輕痛感，但避免直接含冰塊以防凍傷。

三、高蛋白食物

魚肉糜、嫩雞絲等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于組織修復(fù)。建議采用清蒸或燉煮方式，保持肉質(zhì)松軟易入口，避免煎炸增加咀嚼負(fù)擔(dān)。

四、富含維生素C食物

獼猴桃果泥、煮軟的西藍(lán)花等可增強(qiáng)牙齦抵抗力。維生素C能促進(jìn)膠原合成，輔助緩解牙齦出血癥狀，但需避免酸性過強(qiáng)的柑橘類。

五、清淡易消化食物

燕麥粥、小米南瓜羹等流質(zhì)半流質(zhì)食物不易殘留口腔。低纖維特性減少食物嵌塞風(fēng)險，同時維持胃腸功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

牙痛期間應(yīng)保持口腔清潔，餐后及時用溫鹽水漱口，避免食物殘渣滯留引發(fā)感染。暫時停止食用堅果、硬糖等需用力咀嚼的零食，忌辛辣、過燙或酸性強(qiáng)的食物刺激患處。若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨腫脹發(fā)熱，需及時就醫(yī)排查齲齒、牙髓炎等口腔疾病。