站久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、腰肌勞損

長時間站立會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)彌漫性脹痛，活動后減輕?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免久站久坐。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根時，站立會加重椎間盤負(fù)荷，出現(xiàn)下肢放射痛伴腰部鈍痛?？赡芘c退變、外傷等因素有關(guān)，需通過CT/MRI確診。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少時，長時間站立可能導(dǎo)致微骨折，表現(xiàn)為腰背持續(xù)性隱痛。多見于絕經(jīng)后女性，需骨密度檢查確診。可補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬疼痛，活動后減輕但久站加重是典型表現(xiàn)。屬于自身免疫性疾病，需通過HLA-B27檢測和影像學(xué)診斷。早期可使用塞來昔布膠囊控制炎癥。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎炎等疾病可能引起腰部鈍痛，久站時疼痛明顯。常伴有排尿異常或發(fā)熱，需尿常規(guī)及超聲檢查?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊排石或頭孢克肟分散片抗感染。

日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免單側(cè)負(fù)重，每30分鐘變換體位?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。睡眠選擇硬板床，腰部墊薄枕維持生理曲度。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、排尿困難等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。