孕婦一般是可以喝牛奶的，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育和母體營養(yǎng)補充。

牛奶是孕期推薦的營養(yǎng)飲品之一，每100毫升牛奶約含3克優(yōu)質(zhì)蛋白和100毫克鈣。蛋白質(zhì)是胎兒組織生長的基本原料，鈣質(zhì)則直接參與胎兒骨骼牙齒的形成。孕期女性每日鈣需求量為1000-1200毫克，飲用300-500毫升牛奶可滿足大部分需求。牛奶中的乳糖能促進鈣吸收，維生素B族有助于改善孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)功能。選擇巴氏殺菌的純牛奶更安全，避免飲用未經(jīng)消毒的鮮奶。乳糖不耐受的孕婦可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代，常溫飲用比冰鎮(zhèn)更利于胃腸吸收。搭配全麥面包或燕麥片食用可提高營養(yǎng)利用率。

建議孕婦每日飲用300-500毫升牛奶，分2-3次飲用避免脹氣，優(yōu)先選擇強化維生素D的牛奶。同時注意膳食均衡，適當曬太陽促進鈣吸收，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。孕期飲食應(yīng)避免高脂高糖的調(diào)制乳，閱讀食品標簽確認無添加劑，保持飲食多樣化才能確保母嬰健康。