頭很癢頭屑很多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充B族維生素、藥物治療、光療等方式改善。頭屑增多通常由馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，用指腹輕柔按摩頭皮。每周洗頭3-4次為宜，過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。梳子選擇圓頭寬齒木梳，減少靜電和拉扯。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖。酮康唑洗劑每周使用2-3次，二硫化硒洗劑建議停留頭皮5分鐘再?zèng)_洗。癥狀緩解后可交替使用溫和的氨基酸類洗發(fā)水。

3、補(bǔ)充B族維生素

維生素B2和B6缺乏可能導(dǎo)致脂溢性皮炎，可通過食用動(dòng)物肝臟、蛋黃、全谷物補(bǔ)充。必要時(shí)口服復(fù)合維生素B片，但需注意長期大劑量服用可能引起尿液發(fā)黃等副作用。

4、藥物治療

頑固性頭屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、哈西奈德溶液等外用抗真菌藥物。伴有紅斑滲出時(shí)可短期涂抹氫化可的松乳膏。嚴(yán)重銀屑病需配合卡泊三醇搽劑或他克莫司軟膏治療。

5、光療

紫外線B光療對銀屑病引起的頭屑效果顯著，需在專業(yè)設(shè)備下進(jìn)行，每周2-3次。治療期間要佩戴護(hù)目鏡，照射后涂抹保濕劑。孕婦及光敏體質(zhì)者禁用該方法。

日常應(yīng)避免抓撓頭皮，減少熬夜和精神壓力。飲食上限制高糖高脂食物攝入，多食用富含Omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽。枕巾需每周高溫消毒更換，吹風(fēng)機(jī)使用時(shí)保持15厘米以上距離。若伴隨脫發(fā)、膿皰或淋巴結(jié)腫大，建議及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和皮膚鏡檢查。