耳鳴可通過(guò)調(diào)整生活方式、聲音治療、藥物治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴通常由噪音暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪音環(huán)境，減少耳機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)和音量。戒煙限酒，控制咖啡因攝入。保持規(guī)律作息，睡前避免過(guò)度興奮。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。部分患者通過(guò)咀嚼口香糖或做吞咽動(dòng)作可暫時(shí)緩解耳鳴。

2、聲音治療

使用白噪音發(fā)生器或助聽器進(jìn)行聲音掩蔽治療，選擇雨聲、海浪等舒緩背景音。認(rèn)知行為療法結(jié)合聲音訓(xùn)練可幫助大腦適應(yīng)耳鳴。部分醫(yī)院提供定制化聲刺激治療，通過(guò)特定頻率聲音抑制異常神經(jīng)活動(dòng)。避免處于絕對(duì)安靜環(huán)境，適當(dāng)保持環(huán)境背景音。

3、藥物治療

血管擴(kuò)張劑如長(zhǎng)春西汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，糖皮質(zhì)激素如甲潑尼龍片適用于突發(fā)性耳聾伴耳鳴?？?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮藥如勞拉西泮片對(duì)心因性耳鳴有效，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片可修復(fù)聽神經(jīng)損傷。使用鹽酸氟桂利嗪膠囊等鈣通道阻滯劑需監(jiān)測(cè)血壓變化。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、心理干預(yù)

耳鳴患者常伴有焦慮抑郁情緒，正念減壓訓(xùn)練可降低對(duì)耳鳴的敏感度。專業(yè)心理咨詢幫助建立良性認(rèn)知模式，團(tuán)體治療提供情感支持。生物反饋療法通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能減輕癥狀。記錄耳鳴日記有助于發(fā)現(xiàn)誘發(fā)因素和變化規(guī)律。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)，中耳病變可考慮鼓室成形術(shù)。血管畸形壓迫聽神經(jīng)時(shí)，血管減壓術(shù)可能有效。人工耳蝸植入適用于重度耳聾伴耳鳴患者。術(shù)前需完善純音測(cè)聽、影像學(xué)等檢查評(píng)估手術(shù)適應(yīng)證。

耳鳴患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素，限制高鹽高脂飲食。練習(xí)太極拳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免頭部劇烈晃動(dòng)。建立規(guī)律睡眠周期，睡前可嘗試溫水泡腳。避免用力擤鼻、潛水等可能加重癥狀的行為。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)至耳鼻喉科就診。