后腰里面疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為后腰深部持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，急性期需臥床休息，避免提重物。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，引起后腰深部放射性疼痛，常伴下肢麻木。需避免久坐久站，急性期臥硬板床，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可刺激泌尿系統(tǒng)，引發(fā)后腰內(nèi)側(cè)突發(fā)性絞痛，可能伴血尿、惡心。建議多飲水促進(jìn)排石，疼痛劇烈時(shí)需急診處理，可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片、吲哚美辛栓等解痙止痛藥物。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫異?？赡軐?dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)炎癥，表現(xiàn)為后腰深部晨僵和隱痛，活動(dòng)后減輕。需保持適度運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物控制病情進(jìn)展。

5、骨質(zhì)疏松

骨量降低可能導(dǎo)致椎體微骨折，引起后腰深部鈍痛，彎腰時(shí)加重。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，避免跌倒，可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，睡眠選擇硬度適中的床墊。建議進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉，疼痛期間暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。