腳扭傷10天后走路仍有疼痛感，可能與軟組織損傷未完全恢復、韌帶拉傷或骨關(guān)節(jié)問題有關(guān)。常見原因包括局部炎癥持續(xù)、韌帶修復延遲、隱匿性骨折等，建議及時就醫(yī)排查。

腳踝扭傷后疼痛持續(xù)10天，通常提示損傷程度超出預期。輕度扭傷多表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛，1-2周內(nèi)逐漸緩解。若疼痛持續(xù)存在，可能存在韌帶部分撕裂或關(guān)節(jié)囊損傷，這類損傷需要3-6周修復期。行走時疼痛加重是常見表現(xiàn)，可能與踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降有關(guān)。早期未充分制動會導致?lián)p傷組織在修復過程中反復受牽拉，延長恢復時間。熱敷和適度活動可促進血液循環(huán)，但需避免承重行走。

少數(shù)情況下，持續(xù)疼痛可能提示更嚴重的損傷。距骨骨軟骨損傷在X線平片中難以發(fā)現(xiàn)，需通過MRI確診。腓骨肌腱滑脫或下脛腓聯(lián)合韌帶損傷也會導致長期疼痛，這類損傷常伴有特定體位時的彈響感。中足區(qū)域的扭傷易被誤診為簡單踝扭傷，實際可能涉及跗骨間韌帶損傷。若疼痛伴隨晨僵或夜間加重，需排除風濕性關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。

建議停止負重行走并使用護踝固定，48小時后可交替冷熱敷緩解癥狀?？诜悸宸揖忈屇z囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥須遵醫(yī)囑。若3日內(nèi)無改善或出現(xiàn)皮膚淤紫擴散，需急診排除應(yīng)力性骨折?？祻推诳蛇M行踝泵訓練和阻力帶練習，但應(yīng)避免跳躍動作。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)，促進結(jié)締組織修復。