維生素E早飯后吃還是早飯前吃
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維生素E通常建議早飯后服用，空腹服用可能增加胃腸不適風(fēng)險。
維生素E屬于脂溶性維生素，隨餐或餐后服用有助于提高吸收率。食物中的脂肪成分可促進(jìn)維生素E溶解，使其通過淋巴系統(tǒng)更高效進(jìn)入血液循環(huán)。早餐若含牛奶、雞蛋等含脂肪食物，可為維生素E吸收創(chuàng)造有利條件。部分人群空腹服用可能出現(xiàn)惡心、上腹隱痛等不適，餐后服用能減少對胃黏膜的刺激。常規(guī)劑量維生素E一般不會引起明顯不良反應(yīng)，但長期大劑量服用需警惕出血傾向。
維生素E制劑包括天然型與合成型，常見劑型有維生素E軟膠囊、維生素E膠丸等。日常飲食中堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物也富含維生素E，正常飲食者通常無須額外補充。服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎聯(lián)用維生素E，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。保存時應(yīng)避光防潮，開蓋后注意密封。
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