膝蓋背面窩處疼可能與膝關(guān)節(jié)滑膜炎、腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。該癥狀通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、按壓疼痛等，需結(jié)合具體病因采取針對性治療。

1、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎可能與過度運(yùn)動(dòng)、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)積液、屈伸困難等癥狀。治療時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合局部熱敷緩解癥狀。急性期需減少活動(dòng)，避免加重炎癥反應(yīng)。

2、腘窩囊腫

腘窩囊腫多由關(guān)節(jié)液異常積聚導(dǎo)致，可能與骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎相關(guān)，常伴隨膝蓋后方包塊、酸脹感等癥狀。輕度囊腫可通過穿刺抽液治療，嚴(yán)重時(shí)需行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。日常應(yīng)避免長時(shí)間蹲跪動(dòng)作，減輕關(guān)節(jié)壓力。

3、半月板損傷

半月板損傷常見于運(yùn)動(dòng)扭傷或退行性病變，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響及窩處刺痛。確診后需根據(jù)損傷程度選擇保守治療或關(guān)節(jié)鏡修復(fù)術(shù)，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、鹽酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物輔助恢復(fù)。

4、韌帶拉傷

腘繩肌或交叉韌帶拉傷多因劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，可能伴隨局部淤青、行走不穩(wěn)。急性期需冷敷制動(dòng)，后期通過康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌力。藥物治療包括外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、口服布洛芬緩釋膠囊、復(fù)方三七膠囊等，嚴(yán)重撕裂需手術(shù)重建。

5、骨關(guān)節(jié)炎

退行性骨關(guān)節(jié)炎可引起膝蓋后方牽涉痛，與軟骨磨損、骨質(zhì)增生有關(guān)，晨僵和陰雨天加重是典型表現(xiàn)。治療需聯(lián)合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服對乙酰氨基酚片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物，配合低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)注意膝蓋保暖，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染、痛風(fēng)等疾病?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上適當(dāng)增加牛奶、深海魚類等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于軟骨修復(fù)。