肚子著涼拉稀可通過(guò)熱敷腹部、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、服用止瀉藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。肚子著涼拉稀通常由胃腸受寒、飲食不當(dāng)、病原體感染、腸易激綜合征、慢性胃腸炎等原因引起。

1、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕腹痛和腹瀉癥狀。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒及皮膚感覺(jué)障礙者需在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

2、補(bǔ)充水分

每半小時(shí)飲用200-300毫升溫水或口服補(bǔ)液鹽溶液，可選擇口服補(bǔ)液鹽散或葡萄糖電解質(zhì)泡騰片。腹瀉會(huì)導(dǎo)致大量水分和電解質(zhì)丟失，及時(shí)補(bǔ)液能預(yù)防脫水。避免飲用含糖飲料、咖啡等可能加重腹瀉的液體。

3、調(diào)整飲食

急性期選擇米湯、藕粉、蘋(píng)果泥等低渣食物，癥狀緩解后逐步過(guò)渡到面條、饅頭等易消化主食。暫時(shí)避免高纖維蔬菜、乳制品、油膩食物。少量多餐制減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每日進(jìn)食5-6次，每次食量控制在平時(shí)1/3-1/2。

4、服用止瀉藥物

蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)病原體及其毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群，洛哌丁胺膠囊抑制腸蠕動(dòng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，兒童、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。禁止自行聯(lián)用多種止瀉藥。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、血便、嚴(yán)重脫水等癥狀，需及時(shí)就診消化內(nèi)科或急診科。醫(yī)生可能進(jìn)行糞便常規(guī)、血常規(guī)等檢查，必要時(shí)使用諾氟沙星膠囊抗感染治療。慢性腹瀉患者需完善腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。

日常應(yīng)注意腹部保暖，睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)腹圍，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹腹部。飲食上規(guī)律進(jìn)食，避免生冷刺激食物，冰箱取出的食物需充分加熱。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按壓，每次5-10分鐘。養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，注意餐具消毒，減少病原體感染機(jī)會(huì)。癥狀緩解后1周內(nèi)仍應(yīng)保持清淡飲食，逐步恢復(fù)正常飲食結(jié)構(gòu)。