腰椎間盤突出患者一般可以睡硬板床，但需根據(jù)個體情況調(diào)整硬度。腰椎間盤突出是髓核突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的疾病，床墊硬度選擇需兼顧支撐性與舒適度。

中等硬度床墊能為腰椎提供均勻支撐，避免脊柱過度彎曲。床墊過硬可能增加腰部壓力，導(dǎo)致肌肉緊張；過軟則無法維持腰椎生理曲度。理想硬度應(yīng)以平躺時手掌能勉強插入腰與床墊間隙為宜。急性期患者可在硬板床上加鋪薄墊緩解疼痛，慢性期需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練調(diào)整。

部分患者合并骨質(zhì)疏松或脊柱畸形時，需個性化選擇床墊。骨質(zhì)疏松者需避免過硬床墊加重骨關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，脊柱側(cè)彎患者可能需要定制支撐系統(tǒng)。孕婦或體重差異大的伴侶可選擇分體式床墊調(diào)節(jié)硬度。

腰椎間盤突出患者除注意床墊選擇外，應(yīng)避免久坐久站，每1-2小時變換體位；可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動強化核心肌群；寒冷季節(jié)注意腰部保暖，睡眠時采用側(cè)臥屈膝或仰臥墊膝的體位減輕椎間盤壓力；飲食中增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物控制癥狀。