慢性胃炎患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、控制情緒壓力、避免刺激性物質(zhì)、定期復(fù)查胃鏡。慢性胃炎是胃黏膜長期炎癥反應(yīng)，可能由幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、膽汁反流等因素引起，典型癥狀包括上腹隱痛、餐后飽脹、反酸噯氣等。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化的低脂優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉，每日分5-6次少量進食。避免高鹽腌制食品和加工肉制品，限制單次攝入量在200克以內(nèi)。烹飪方式以蒸煮燉為主，西藍花、南瓜等富含維生素U的蔬菜有助于黏膜修復(fù)。發(fā)作期可暫時采用半流質(zhì)飲食如山藥粥、藕粉等。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時連續(xù)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃酸分泌紊亂。進餐時間固定間隔3-4小時，晚餐與睡眠間隔3小時以上。餐后保持直立位30分鐘，午休采用右側(cè)臥位減輕胃部壓力。建立穩(wěn)定的生物鐘有助于改善胃動力節(jié)律。

3、控制情緒壓力

長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃酸分泌和黏膜血流。每日進行20分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，或通過八段錦等舒緩運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進行認知行為治療，避免情緒波動誘發(fā)癥狀加重。

4、避免刺激性物質(zhì)

嚴格戒煙并限制酒精攝入，乙醇會直接損傷胃黏膜屏障。慎用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，必須使用時需配合胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片。咖啡因飲料每日不超過200毫升，避免空腹飲用。

5、定期復(fù)查胃鏡

非萎縮性胃炎患者每1-2年復(fù)查胃鏡，伴有腸化生或異型增生者每6-12個月檢查。胃鏡檢查前需空腹8小時，可選擇無痛胃鏡減少不適感。發(fā)現(xiàn)黏膜異常變化時需及時進行病理活檢，必要時進行幽門螺桿菌呼氣試驗復(fù)查。

慢性胃炎患者日?？娠嬘?5-40℃的溫蜂蜜水緩解胃部不適，但糖尿病患者應(yīng)慎用。建議記錄飲食日志追蹤癥狀觸發(fā)因素，冬季注意胃部保暖。若出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等報警癥狀，須立即就醫(yī)排除惡性病變。維持適度運動如快走、太極拳等，有助于增強胃腸蠕動功能和機體免疫力。