兩根肋骨骨折一般需要4-8周才能恢復(fù)干活能力，具體時間與骨折嚴(yán)重程度、個人體質(zhì)及康復(fù)護(hù)理有關(guān)。

單純性肋骨骨折無移位時，通常4-6周可逐漸恢復(fù)輕體力勞動。此階段骨折端纖維性愈合完成，疼痛明顯減輕，但需避免搬運(yùn)重物、劇烈扭轉(zhuǎn)身體等可能造成二次損傷的行為。建議從短時間低強(qiáng)度工作開始嘗試，如伏案辦公、慢步行走等，過程中出現(xiàn)胸痛加劇需立即停止。若骨折伴有輕度移位但未傷及胸膜，恢復(fù)期可能延長至6-8周。此時骨痂初步形成，但承重能力仍有限，可從事不需要上肢用力的簡單家務(wù)，如整理物品、洗碗等?；謴?fù)期間需持續(xù)使用肋骨固定帶，保持正確坐姿減少胸部壓力。無論哪種情況，恢復(fù)干活前均應(yīng)通過影像學(xué)檢查確認(rèn)愈合進(jìn)度，并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定漸進(jìn)式復(fù)工計劃。

康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入800毫克鈣質(zhì)和400國際單位維生素D，可通過牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充。睡眠時采取半臥位減輕胸部壓力，咳嗽時用手按壓患處減少震動疼痛。避免吸煙飲酒以免影響骨骼愈合，每周進(jìn)行3次深呼吸訓(xùn)練預(yù)防肺部感染。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難或皮下淤血擴(kuò)散等異常癥狀，須及時復(fù)查排除并發(fā)癥。骨折完全愈合后仍需循序漸進(jìn)增加勞動強(qiáng)度，3個月內(nèi)避免接觸性運(yùn)動和高空作業(yè)。