糖尿可以喝什么牛奶
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糖尿病患者可以適量飲用低脂牛奶或無糖牛奶，建議選擇高鈣低脂牛奶或?qū)樘悄虿』颊咴O(shè)計的無糖牛奶。
低脂牛奶脂肪含量較低，有助于控制熱量攝入，適合需要控制體重的糖尿病患者。無糖牛奶不含添加糖分，不會引起血糖快速升高，更適合血糖控制不穩(wěn)定的患者。高鈣牛奶能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，對中老年糖尿病患者尤為重要。部分品牌推出的糖尿病專用牛奶添加了膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D對維持肌肉健康和免疫功能有積極作用。
糖尿病患者飲用牛奶時應(yīng)注意控制每日攝入量，建議不超過250毫升，最好分次飲用。避免在空腹時單獨飲用牛奶，可搭配全麥面包等低升糖指數(shù)食物一起食用。購買時仔細查看營養(yǎng)成分表，選擇碳水化合物含量低于5克/100毫升的產(chǎn)品。乳糖不耐受患者可選擇無乳糖牛奶，飲用后出現(xiàn)胃腸不適應(yīng)及時停止。定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個體情況調(diào)整飲用量，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。
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