一級高血壓可通過生活方式干預、藥物治療等方式控制。一級高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、缺乏運動等原因引起。

1、生活方式干預

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數在24以下。通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

2、利尿劑

氫氯噻嗪片可通過促進鈉和水分排出降低血容量。吲達帕胺片具有利尿和輕度擴張血管作用。長期使用需監(jiān)測電解質水平，可能出現低鉀血癥等不良反應。

3、鈣通道阻滯劑

苯磺酸氨氯地平片能選擇性擴張外周動脈血管。硝苯地平控釋片可平穩(wěn)控制血壓波動。常見不良反應包括下肢水腫、頭痛等，通?？赡褪堋?/p>

4、血管緊張素轉換酶抑制劑

馬來酸依那普利片通過抑制血管緊張素轉換酶降低外周阻力。培哚普利叔丁胺片作用持久平穩(wěn)。用藥初期需監(jiān)測腎功能，可能出現干咳等不良反應。

5、血管緊張素受體拮抗劑

纈沙坦膠囊選擇性阻斷血管緊張素受體。厄貝沙坦片降壓效果穩(wěn)定持久。適用于不能耐受血管緊張素轉換酶抑制劑的患者，不良反應較少。

一級高血壓患者應建立規(guī)律的血壓監(jiān)測習慣，每日固定時間測量并記錄。保持均衡飲食，多攝入全谷物、蔬菜水果和低脂乳制品。避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。定期進行血壓評估和靶器官功能檢查，根據醫(yī)生建議調整治療方案。控制血壓的同時需關注血脂、血糖等代謝指標，預防心血管并發(fā)癥發(fā)生。