指甲斷裂可能由營養(yǎng)不良、外傷、真菌感染、甲狀腺功能異常、頻繁美甲等原因引起，可通過調整飲食、避免外力損傷、抗真菌治療、內分泌調節(jié)、減少美甲頻率等方式改善。

1、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質、鐵、鋅或維生素B7可能導致指甲脆弱易斷。日常需增加雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質蛋白攝入，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物。嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、多維元素片等補充劑。

2、外傷

指甲受到擠壓、碰撞或長期接觸化學洗滌劑會破壞甲板結構。建議做家務時佩戴橡膠手套，避免用指甲摳撬硬物。若出現甲床淤血可局部冷敷，伴隨劇烈疼痛需排除甲板撕裂傷。

3、真菌感染

甲癬會導致指甲增厚、分層斷裂。確診后可使用聯苯芐唑乳膏、環(huán)吡酮胺搽劑等外用抗真菌藥物，嚴重者需配合口服伊曲康唑膠囊。治療期間保持手足干燥，不與他人共用指甲剪。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均會改變指甲角蛋白合成，表現為甲板縱嵴、橫溝。需通過甲狀腺功能檢查確診，甲亢患者可服用甲巰咪唑片，甲減患者常用左甲狀腺素鈉片調節(jié)代謝。

5、頻繁美甲

卸甲水中的丙酮和光療燈的紫外線會剝奪指甲水分，建議間隔2-3個月再做美甲。日?？赏磕ê蛎淖o甲油，修剪時保留1-2毫米游離緣以保護甲上皮。

保持指甲健康需均衡攝入富含胱氨酸的豆制品和含硫元素的洋蔥大蒜，每日飲水不少于1500毫升。避免過度修剪甲周角質層，洗手后及時涂抹護手霜。若指甲持續(xù)斷裂伴隨甲床紅腫、甲板凹陷等異常，應盡早就醫(yī)排查銀屑病、扁平苔蘚等系統性疾病。中老年人群可定期檢查血清鈣磷水平，糖尿病患者需嚴格控制血糖以防甲真菌病復發(fā)。