例假一般持續(xù)3-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期長短和出血量因人而異，但若短于2天或超過10天需警惕異常情況。

多數(shù)女性經(jīng)期持續(xù)5天左右，出血量在20-60毫升之間。前1-2天出血量較多，隨后逐漸減少。子宮內(nèi)膜脫落速度、激素水平變化以及個體體質(zhì)差異會影響經(jīng)期時長。健康狀態(tài)下經(jīng)血顏色由鮮紅漸變?yōu)榘导t，可能伴隨輕微腹痛或腰酸，這些癥狀通常無須特殊處理。

若經(jīng)期持續(xù)超過7天且出血量大，可能與子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉或內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。經(jīng)期不足2天則需排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異?；蜻^度節(jié)食等因素。青春期初潮后1-2年內(nèi)周期不穩(wěn)定，圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)經(jīng)期延長或縮短，這些階段性變化通常屬于生理現(xiàn)象。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)期天數(shù)，選擇透氣衛(wèi)生用品并定期更換。避免經(jīng)期劇烈運動或盆浴，注意腹部保暖。若出現(xiàn)經(jīng)血 clots 超過硬幣大小、嚴重痛經(jīng)影響生活或周期紊亂超過3個月，應(yīng)及時到婦科就診檢查。保持均衡飲食和規(guī)律作息有助于維持正常月經(jīng)周期。