維生素B10通常指對(duì)氨基苯甲酸，主要參與蛋白質(zhì)代謝、葉酸合成及皮膚健康維護(hù)，常見(jiàn)于防曬產(chǎn)品和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中。

維生素B10作為輔酶成分，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)為氨基酸，促進(jìn)機(jī)體組織修復(fù)和能量生成。其分子結(jié)構(gòu)能吸收紫外線，添加到防曬霜中可減少皮膚光損傷。與葉酸協(xié)同參與紅細(xì)胞生成，預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血。部分研究顯示其可能通過(guò)調(diào)節(jié)酪氨酸酶活性影響毛發(fā)色素沉著，但證據(jù)尚不充分。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中觀察到對(duì)腸道菌群平衡的調(diào)節(jié)作用，人類應(yīng)用仍需更多數(shù)據(jù)支持。

日常可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、全谷物、蘑菇等食物獲取維生素B10。使用含該成分的防曬產(chǎn)品時(shí)需注意過(guò)敏測(cè)試，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。保持均衡飲食通?？蓾M足生理需求，特殊人群如長(zhǎng)期防曬者或消化吸收障礙患者可考慮監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。