月經(jīng)不調(diào)可適量食用紅棗、桂圓、紅糖、烏雞、黑豆等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行藥物和飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲?？纱钆湫∶谆蜩坭街笾?，每日適量食用。體質(zhì)燥熱者需控制攝入量，避免上火。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)氣血作用，適合虛寒體質(zhì)導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛、經(jīng)血色淡。建議與雞蛋同燉，每周食用2-3次。糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者應(yīng)慎用。

3、紅糖

紅糖能促進(jìn)子宮收縮，緩解血瘀型痛經(jīng)。經(jīng)期前3天可用生姜紅糖水暖宮驅(qū)寒。長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能影響血糖水平，肥胖人群需注意控制。

4、烏雞

烏雞含豐富蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)肝腎虧虛引起的月經(jīng)紊亂有調(diào)理作用。建議與當(dāng)歸、黃芪燉湯，每月食用1-2次。高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。

5、黑豆

黑豆含植物雌激素，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡導(dǎo)致的周期紊亂?？纱蚨?jié){或醋泡食用，每周3-4次。胃腸功能較弱者需充分煮熟避免脹氣。

二、藥物

1、益母草顆粒

適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能改善經(jīng)血夾塊、小腹刺痛。成分含益母草堿，可促進(jìn)子宮血液循環(huán)。服藥期間忌食生冷，避免與寒涼藥物同服。

2、烏雞白鳳丸

主治氣血兩虛伴腰膝酸軟的月經(jīng)后期，含烏雞、鹿角膠等20余味藥材。感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用，服藥后出現(xiàn)口干可配合滋陰食物。

3、逍遙丸

針對(duì)肝郁脾虛型經(jīng)前乳脹、情緒波動(dòng)，含柴胡、白芍等疏肝成分。需保持情緒舒暢，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。

4、當(dāng)歸丸

適用于血虛型經(jīng)量過(guò)少，主要成分為當(dāng)歸提取物。經(jīng)期出血量大時(shí)禁用，貧血患者可搭配維生素C增強(qiáng)鐵吸收。

5、定坤丹

用于腎陽(yáng)虛衰引起的閉經(jīng)或周期紊亂，含人參、鹿茸等溫補(bǔ)藥材。陰虛火旺者慎用，服藥期間需規(guī)律作息避免熬夜。

日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、快走等促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。經(jīng)期注意腹部保暖，記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血等情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查排除多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息，減少咖啡因攝入，必要時(shí)可配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位輔助調(diào)理。