胳膊疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘、骨質(zhì)疏松等原因引起。不同病因伴隨的癥狀和處理方式存在差異，建議根據(jù)具體表現(xiàn)就醫(yī)排查。

1、肌肉勞損

長時間重復動作或過度用力可能導致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。常見于搬運重物、頻繁抬手等場景?？赏ㄟ^熱敷、按摩及暫停誘發(fā)動作緩解，一般3-5天自行恢復。

2、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性胳膊疼痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木?？赡芘c長期低頭、睡姿不當有關。需通過頸椎MRI確診，治療包括牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。

3、肩周炎

肩關節(jié)囊粘連導致活動時劇痛，夜間加重，可能放射至胳膊。50歲左右人群高發(fā)，與激素水平下降相關?？祻陀柧毥Y(jié)合雙氯芬酸鈉緩釋片止痛、局部封閉注射可改善癥狀。

4、網(wǎng)球肘

前臂伸肌肌腱止點炎癥引發(fā)肘關節(jié)外側(cè)疼痛，提重物時加劇。多見于羽毛球、網(wǎng)球等運動愛好者。需減少手腕用力，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用及沖擊波治療。

5、骨質(zhì)疏松

骨量降低導致骨骼脆弱，輕微外力即可引發(fā)胳膊隱痛或骨折。絕經(jīng)后女性風險較高。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片抑制骨流失。

日常應注意避免單側(cè)肢體過度負重，工作間隙做伸展運動放松肌肉。天氣寒冷時注意關節(jié)保暖，睡眠時選擇合適高度的枕頭維持頸椎生理曲度。飲食中增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入，適度曬太陽促進維生素D合成。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱、肢體無力等癥狀，須及時至骨科或疼痛科就診。