膝蓋肌肉疼可能由運動損傷、肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運動損傷

劇烈運動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致膝蓋周圍肌肉拉傷或韌帶損傷，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。急性期建議立即停止運動并用冰袋冷敷10-15分鐘，重復(fù)進行可減輕腫脹。若疼痛持續(xù)超過48小時，需排除半月板損傷可能。

2、肌肉勞損

長期負(fù)重或重復(fù)性動作會造成股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群疲勞性損傷，常見于登山、爬樓梯等場景。熱敷和低頻脈沖電刺激有助于改善局部血液循環(huán)，配合拉伸訓(xùn)練可預(yù)防復(fù)發(fā)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變可能引發(fā)繼發(fā)性肌肉痙攣，晨起僵硬和上下樓梯痛是典型癥狀。硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑可延緩病情進展，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜增生會導(dǎo)致積液和周圍肌肉反射性緊張，表現(xiàn)為膝蓋發(fā)熱和波動感。塞來昔布膠囊聯(lián)合滑膜切除術(shù)可控制炎癥，急性期需限制關(guān)節(jié)活動并使用彈性繃帶加壓包扎。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸鹽結(jié)晶沉積可能刺激周圍軟組織產(chǎn)生放射性疼痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)并向上蔓延。非布司他片和秋水仙堿片可抑制尿酸生成，發(fā)作期需嚴(yán)格低嘌呤飲食并增加飲水量。

日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運動前充分熱身并佩戴護膝等防護裝備，避免長時間保持蹲跪姿勢。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，補充鈣劑和維生素D維持骨骼健康，若疼痛伴隨關(guān)節(jié)變形或夜間加重應(yīng)及時進行磁共振檢查。