高血壓患者可通過按摩百會穴、曲池穴、太沖穴、涌泉穴、足三里穴等穴位輔助降壓。推拿需配合藥物和生活方式調(diào)整，不能替代正規(guī)治療。

1、百會穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。按摩時用拇指指腹順時針按壓3-5分鐘，有助于疏通頭部經(jīng)絡(luò)，緩解高血壓引起的頭暈頭痛。該穴位與中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)相關(guān)，刺激可能通過影響血管舒縮功能輔助降壓。

2、曲池穴

屈肘時肘橫紋外側(cè)端凹陷處。用拇指持續(xù)點(diǎn)壓可促進(jìn)上肢血液循環(huán)，對肝陽上亢型高血壓伴隨的面紅耳赤癥狀有緩解作用。按摩時以局部酸脹感為宜，避免過度用力。

3、太沖穴

足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷中。此為肝經(jīng)原穴，拇指垂直按壓可疏肝理氣，對情緒波動導(dǎo)致的血壓升高有調(diào)節(jié)效果。建議每日早晚各按摩1次，配合深呼吸效果更佳。

4、涌泉穴

足底前三分之一凹陷處。睡前用掌根搓揉至發(fā)熱，能引火歸元，改善陰虛陽亢型高血壓的失眠多夢癥狀。該穴位刺激可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、足三里穴

膝蓋下3寸脛骨外側(cè)一橫指處。長期艾灸或按壓此穴可健脾化濕，對痰濕內(nèi)阻型高血壓伴隨的肢體困重有效。按摩時配合足部保暖，能增強(qiáng)氣血運(yùn)行效果。

高血壓患者進(jìn)行穴位按摩時應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖，避免空腹或餐后立即操作。每日總按摩時間控制在20-30分鐘，力度以輕微酸脹為度，出現(xiàn)心慌等不適需立即停止。建議選擇早晚血壓高峰時段前進(jìn)行，配合低鹽飲食、規(guī)律作息和適度運(yùn)動。若血壓持續(xù)超過160/100mmHg或伴有視物模糊等靶器官損害癥狀，須及時就醫(yī)調(diào)整降壓方案，不可單純依賴推拿治療。穴位刺激可作為藥物治療的補(bǔ)充手段，但需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。