孕婦血壓低可通過調(diào)整飲食、改變體位、適度運動、補充水分、就醫(yī)治療等方式改善。低血壓可能與妊娠期生理變化、營養(yǎng)不良、貧血、脫水、心血管疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

孕婦可少量多餐，避免一次性進食過多導致血液集中于胃腸。適當增加鹽分攝入有助于提升血容量，但每日食鹽量不宜超過6克?？墒秤酶缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、瘦肉，以及含鐵豐富的動物肝臟、菠菜等，幫助改善貧血相關(guān)的低血壓。

2、改變體位

避免突然從臥位或坐位起身，起床時應先側(cè)臥再緩慢坐起，靜坐1-2分鐘后再站立。長時間站立時可穿彈力襪促進下肢血液回流，坐著時避免蹺二郎腿。睡眠時建議采用左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。

3、適度運動

每天進行30分鐘低強度有氧運動如散步、孕婦瑜伽，可增強血管張力。避免劇烈運動或高溫環(huán)境活動，運動前后需充分補水。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等不適需立即停止活動。

4、補充水分

每日飲水量保持在1.5-2升，可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽。避免飲用含咖啡因的飲料，排尿后應及時補充水分。夏季或出汗較多時可適當增加飲水量。

5、就醫(yī)治療

若血壓低于90/60mmHg并伴隨持續(xù)頭暈、眼前發(fā)黑、意識模糊等癥狀，可能與妊娠期貧血、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能不全等病理性因素有關(guān)。需在醫(yī)生指導下使用生脈飲口服液、鹽酸米多君片等藥物，嚴重者需住院靜脈補液治療。

孕婦日常應保持規(guī)律作息，避免長時間站立或空腹狀態(tài)，監(jiān)測血壓變化并記錄癥狀發(fā)作頻率。飲食中可增加紅棗、桂圓等補氣血食材，但需控制糖分攝入。若出現(xiàn)暈厥或胎動異常需立即急診。建議定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋血壓情況，必要時進行血常規(guī)、心電圖等檢查排除器質(zhì)性疾病。