孕期血糖偏高可通過飲食調(diào)整、適度運動、血糖監(jiān)測、藥物干預(yù)、心理調(diào)節(jié)等方式調(diào)理。孕期血糖偏高可能與激素變化、飲食不當(dāng)、體重增長過快等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等，避免精制糖和甜食。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜如西藍(lán)花、菠菜，水果選擇蘋果、梨等低糖品種。分餐制有助于穩(wěn)定血糖，每日5-6餐，每餐控制份量。

2、適度運動

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，每次20-30分鐘。運動時間建議在餐后1小時進(jìn)行，避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。運動強(qiáng)度以微微出汗為宜，出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。

3、血糖監(jiān)測

每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄數(shù)值變化。使用合格血糖儀，采血前清潔手指，避免擠壓影響結(jié)果。發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)偏高或波動大時及時就醫(yī)調(diào)整方案。

4、藥物干預(yù)

飲食運動控制不佳時，醫(yī)生可能建議使用胰島素如門冬胰島素注射液、精蛋白鋅重組人胰島素注射液?？诜堤撬幦缍纂p胍片需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。定期復(fù)查糖化血紅蛋白評估控制效果。

5、心理調(diào)節(jié)

保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響血糖。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)血糖管理知識，與家人溝通獲得支持。睡眠充足，每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重代謝紊亂。

孕期血糖管理需建立規(guī)律作息，保證充足水分?jǐn)z入，每日飲水1500-2000毫升。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常及時就醫(yī)。注意會陰清潔，預(yù)防感染，選擇寬松棉質(zhì)衣物保持皮膚干燥。記錄每日飲食運動情況，便于醫(yī)生評估調(diào)整方案，避免自行增減藥物劑量。