喝純牛奶拉肚子可能與乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。乳糖不耐受是最常見的原因，由于體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致無法消化牛奶中的乳糖。

乳糖不耐受是飲用牛奶后腹瀉的主要原因，表現(xiàn)為腹脹、腸鳴和腹瀉，癥狀通常在飲奶后30分鐘至2小時內(nèi)出現(xiàn)。這類人群可嘗試低乳糖牛奶或服用乳糖酶補(bǔ)充劑。牛奶蛋白過敏屬于免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)，除腹瀉外還可能伴隨皮疹、嘔吐等癥狀，需回避牛奶及奶制品并通過氨基酸配方奶粉替代營養(yǎng)。胃腸功能紊亂者因腸道菌群失衡或黏膜敏感，飲用牛奶可能刺激腸道蠕動加快，建議少量分次飲用或選擇發(fā)酵乳制品。部分人群因急性胃腸炎后暫時性乳糖酶缺乏，可暫停牛奶攝入待腸道恢復(fù)。極少數(shù)先天性乳糖酶缺乏患者需終身避免含乳糖飲食。

對于喝牛奶后出現(xiàn)腹瀉的人群，建議記錄飲食反應(yīng)情況，初次嘗試時選擇小劑量并在餐后飲用，優(yōu)先考慮酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品。乳糖不耐受者可選用舒化奶等低乳糖產(chǎn)品，牛奶蛋白過敏患者需嚴(yán)格避免乳制品并注意鈣與維生素D的替代補(bǔ)充。若腹瀉伴隨發(fā)熱、血便等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查感染性腸炎等疾病。日?？裳a(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，避免空腹飲奶及冷熱交替刺激胃腸。