頸椎病反復(fù)發(fā)作可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、頸部外傷、頸椎結(jié)構(gòu)異常、風寒濕邪侵襲等原因引起。

1、改善生活習慣

避免長時間低頭或保持同一姿勢，每隔1小時活動頸部5分鐘。調(diào)整枕頭高度至8-15厘米，選擇記憶棉或乳膠材質(zhì)。工作臺面高度應(yīng)使電腦屏幕與視線平齊，鍵盤放置高度使肘關(guān)節(jié)呈90度。游泳、羽毛球等運動有助于鍛煉頸部肌肉，每周進行3次以上有氧運動。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，每次15分鐘，10次為1療程。頸椎牽引需在康復(fù)師指導下進行，重量從3公斤開始逐漸增加。脈沖射頻治療能阻斷疼痛信號傳導，對神經(jīng)根型頸椎病效果較好。紅外線照射配合推拿可緩解肌肉痙攣，每周治療3次。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，適用于神經(jīng)根受壓引起的炎癥反應(yīng)。鹽酸乙哌立松片通過阻斷疼痛傳導通路緩解神經(jīng)根癥狀。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善肢體麻木癥狀。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨組織。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可局部消炎鎮(zhèn)痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

葛根湯加減可祛風散寒，適用于頸肩部怕冷癥狀明顯者。針灸取風池、肩井等穴位，配合電針刺激效果更佳。拔罐療法能改善局部氣血循環(huán)，留罐時間不超過10分鐘。中藥熏蒸使用桂枝、羌活等藥材，溫度控制在40-45攝氏度。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。

5、手術(shù)治療

頸椎前路減壓融合術(shù)適用于椎間盤突出壓迫脊髓者。后路椎管擴大成形術(shù)能解除多節(jié)段椎管狹窄。人工椎間盤置換術(shù)可保留頸椎活動度，適合年輕患者。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，術(shù)后恢復(fù)快。手術(shù)適應(yīng)證包括進行性肌力下降、大小便功能障礙等。

日常應(yīng)注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹，冬季外出佩戴圍巾。飲食多補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量食用三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位，避免俯臥姿勢。工作中可使用語音輸入減少低頭時間，定期做米字操放松頸部肌肉。若出現(xiàn)手指麻木加重、持物不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時復(fù)查頸椎MRI。