身體虛弱者可適量補(bǔ)充蛋白粉、復(fù)合維生素、鐵劑、益生菌、魚油等營(yíng)養(yǎng)品，但需結(jié)合個(gè)體情況在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇。

一、蛋白粉

乳清蛋白或大豆蛋白粉有助于快速補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，改善肌肉流失和免疫力低下。胃腸功能較弱者建議選擇水解蛋白，腎功能異常者需限制用量。

二、復(fù)合維生素

含維生素B族、維生素C、維生素D等的復(fù)合制劑可糾正微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，改善代謝功能和抗氧化能力。長(zhǎng)期服用需注意脂溶性維生素蓄積風(fēng)險(xiǎn)。

三、鐵劑

琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物等適用于缺鐵性貧血導(dǎo)致的虛弱，配合維生素C可提升吸收率。服用期間可能出現(xiàn)黑便等反應(yīng)。

四、益生菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。需與抗生素間隔2小時(shí)服用，開封后需冷藏保存。

五、魚油

富含歐米伽3脂肪酸的魚油軟膠囊有助于抗炎和改善心血管功能，出血傾向者應(yīng)慎用。建議選擇IFOS認(rèn)證的高純度產(chǎn)品。

除營(yíng)養(yǎng)品外，建議通過均衡飲食獲取營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，優(yōu)先選擇雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等天然食材。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、太極，避免空腹服用營(yíng)養(yǎng)品。定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適及時(shí)停用并就醫(yī)咨詢。特殊人群如孕婦、術(shù)后患者需制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。