皮膚干的時候起皮可通過加強保濕、調(diào)整飲食、避免刺激、合理清潔、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長等原因引起。

1、加強保濕

使用含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗臉或洗澡后立即涂抹。選擇封閉性較強的凡士林或綿羊油等產(chǎn)品，幫助鎖住水分。避免使用含酒精或香精的護膚品，這些成分可能加劇干燥。

2、調(diào)整飲食

增加富含維生素A、E和必需脂肪酸的食物，如深海魚、堅果、牛油果等。每日飲水不少于1500毫升，避免過量攝入咖啡或酒精等利尿飲品?？蛇m量補充亞麻籽油或魚油膠囊，但需注意過敏風(fēng)險。

3、避免刺激

冬季減少使用電熱毯和長時間熱水浴，水溫控制在40℃以下。選擇純棉衣物，避免羊毛等粗糙材質(zhì)直接接觸皮膚。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%，尤其空調(diào)房內(nèi)更需注意。

4、合理清潔

選用弱酸性無皂基潔面產(chǎn)品，如氨基酸類洗面奶。減少使用去角質(zhì)產(chǎn)品至每周不超過1次，洗澡時間控制在10分鐘內(nèi)。清潔后輕拍吸干水分而非用力擦拭，保留皮膚表面微量油脂。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅斑、瘙癢或裂口出血，可能為特應(yīng)性皮炎或銀屑病，需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具他克莫司軟膏、氫化可的松乳膏等外用藥物，嚴(yán)重者需口服抗組胺藥如氯雷他定片。真菌感染引起的脫屑需聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物治療。

日常應(yīng)建立規(guī)律的皮膚護理習(xí)慣，冬季減少沐浴頻率，選擇不含香料的洗滌劑。外出時做好防風(fēng)防曬措施，戴圍巾保護頸部等易干燥部位。若持續(xù)干燥超過兩周未見緩解，或出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液等表現(xiàn)，建議及時至正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷和治療，避免自行長期使用強效激素類藥膏。