月經(jīng)量很少又黑可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期壓力過大、作息紊亂可能導(dǎo)致激素分泌失衡，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少且顏色發(fā)暗。建議保持規(guī)律作息，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢?？赡馨殡S下腹墜痛，需通過宮腔鏡檢查確診，可遵醫(yī)囑使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝修復(fù)內(nèi)膜。

3、貧血

缺鐵性貧血會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜供血不足，經(jīng)血氧化后顏色加深。常見面色蒼白、乏力，建議多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重時需服用琥珀酸亞鐵片。

4、多囊卵巢綜合征

雄激素過高會抑制排卵，使子宮內(nèi)膜增生不足。多伴有痤瘡、多毛，需通過B超和激素檢查確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

5、甲狀腺功能異常

甲減或甲亢均會影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)異常。可能伴隨怕冷或心悸，需檢查甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片治療。

日常應(yīng)注意保暖避免受涼，經(jīng)期忌食生冷辛辣食物，保持外陰清潔干燥。建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月以上異常需就醫(yī)排查病因，避免自行服用激素類藥物。適量增加紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材，配合慢跑、瑜伽等溫和運(yùn)動改善血液循環(huán)。