跑步時腳踝后方疼痛可能與跟腱炎、足底筋膜炎或踝關(guān)節(jié)滑囊炎有關(guān)。建議減少跑步強度，及時就醫(yī)檢查。

跑步時腳踝后方疼痛常見于跟腱過度使用或損傷。跟腱是連接小腿肌肉和跟骨的重要結(jié)構(gòu)，跑步時承受較大拉力。反復(fù)摩擦或突然增加運動量可能導(dǎo)致跟腱纖維微撕裂，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。足底筋膜緊張也會牽拉跟骨附著點，產(chǎn)生放射痛。踝關(guān)節(jié)后方滑囊在運動時起到緩沖作用，長期受壓可能發(fā)生炎癥腫脹。疼痛通常在運動初期明顯，隨著活動可能減輕但結(jié)束后加重。

部分人群存在跟腱先天較短或跟骨形態(tài)異常，更容易在跑步時產(chǎn)生機械性刺激。穿著不合腳的運動鞋會改變足部受力分布，增加跟腱負擔(dān)。體重超標者跑步時跟腱承受壓力顯著增加。突然改變跑步場地或增加坡度訓(xùn)練可能超出跟腱適應(yīng)能力。跑步姿勢異常如過度內(nèi)翻也會導(dǎo)致跟腱受力不均。

建議選擇鞋跟有緩沖設(shè)計的專業(yè)跑鞋，運動前充分熱身并做跟腱拉伸。跑步后冰敷疼痛部位10-15分鐘，抬高下肢促進血液回流?？蛇M行游泳、騎自行車等對跟腱壓力較小的交叉訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)局部紅腫發(fā)熱，需排除跟腱部分撕裂或感染可能。超聲檢查能準確評估跟腱狀況，體外沖擊波治療對慢性跟腱炎效果較好。