近視可通過(guò)佩戴矯正眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液、視功能訓(xùn)練、激光手術(shù)等方式干預(yù)，但已形成的真性近視無(wú)法通過(guò)鍛煉逆轉(zhuǎn)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、不良用眼習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)失衡等原因引起。

1、佩戴矯正眼鏡

框架眼鏡是最基礎(chǔ)的視力矯正方式，通過(guò)凹透鏡片使光線聚焦到視網(wǎng)膜上。建議選擇輕質(zhì)樹(shù)脂鏡片，定期復(fù)查調(diào)整度數(shù)。兒童需每半年驗(yàn)光一次，避免過(guò)度矯正導(dǎo)致視疲勞加重。

2、角膜塑形鏡

夜間佩戴的特殊硬性隱形眼鏡，通過(guò)暫時(shí)改變角膜曲率實(shí)現(xiàn)白天裸眼視力提升。適用于近視增長(zhǎng)過(guò)快的青少年，需嚴(yán)格遵循清潔規(guī)范和定期復(fù)查角膜狀態(tài)。

3、低濃度阿托品滴眼液

0.01%阿托品滴眼液可延緩兒童近視進(jìn)展，通過(guò)抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)發(fā)揮作用?？赡艹霈F(xiàn)畏光、視近模糊等副作用，需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用。

4、視功能訓(xùn)練

通過(guò)調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練、融像功能練習(xí)等改善雙眼協(xié)調(diào)能力，緩解視疲勞。需在專業(yè)視光師指導(dǎo)下進(jìn)行，每日訓(xùn)練15-20分鐘，配合戶外活動(dòng)效果更佳。

5、激光手術(shù)

成年后近視度數(shù)穩(wěn)定者可考慮全飛秒或半飛秒手術(shù)，通過(guò)切削角膜基質(zhì)層改變屈光度。術(shù)前需全面評(píng)估角膜厚度和眼底狀況，術(shù)后需避免揉眼并遵醫(yī)囑用藥。

日常需保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌抑制眼軸增長(zhǎng)；閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘；飲食中增加深色蔬菜、藍(lán)莓等富含葉黃素的食物，控制甜食攝入；定期進(jìn)行眼底檢查，高度近視者避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫離。真性近視屬于器質(zhì)性改變，任何宣稱能逆轉(zhuǎn)近視的鍛煉方法均缺乏科學(xué)依據(jù)，應(yīng)通過(guò)醫(yī)學(xué)手段控制進(jìn)展。