眼睛周圍肌肉跳動(dòng)可能是眼瞼痙攣，通常由疲勞、壓力、咖啡因攝入過量、干眼癥或面肌痙攣等原因引起。

1、疲勞

長(zhǎng)時(shí)間用眼過度可能導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，引發(fā)不自主跳動(dòng)。減少電子屏幕使用時(shí)間，每小時(shí)休息5-10分鐘，適當(dāng)熱敷可緩解癥狀。

2、壓力

精神緊張時(shí)神經(jīng)興奮性增高，可能引起局部肌肉抽搐。保持規(guī)律作息，進(jìn)行深呼吸或冥想有助于放松。

3、咖啡因過量

每日攝入超過400毫克咖啡因可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。建議減少咖啡、濃茶等飲品攝入，觀察癥狀是否改善。

4、干眼癥

淚液分泌不足時(shí)，眨眼頻率增加可能誘發(fā)肌肉痙攣?？墒褂萌斯I液緩解，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。

5、面肌痙攣

血管壓迫面神經(jīng)可能導(dǎo)致陣發(fā)性肌肉抽動(dòng)。若伴隨半邊面部抽搐，需神經(jīng)科就診評(píng)估，必要時(shí)采用肉毒毒素注射治療。

保持充足睡眠，每日飲水1500-2000毫升，攝入富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。避免揉搓眼周，外出佩戴防紫外線眼鏡。若跳動(dòng)持續(xù)超過兩周或影響睜眼功能，建議眼科或神經(jīng)內(nèi)科就診排查病理性因素。