原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛持續(xù)時(shí)間因人而異，多數(shù)女性在生育后或年齡增長(zhǎng)后癥狀逐漸緩解，通常持續(xù)5-10年。疼痛程度和持續(xù)時(shí)間可能與激素水平、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

原發(fā)性痛經(jīng)通常從月經(jīng)初潮后開(kāi)始出現(xiàn)，青春期女性由于前列腺素分泌過(guò)多導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)，疼痛癥狀較為明顯。隨著卵巢功能逐漸成熟，激素水平趨于穩(wěn)定，部分女性在20-25歲時(shí)痛經(jīng)癥狀會(huì)自然減輕。未生育女性可能因?qū)m頸管狹窄或子宮位置異常等因素，痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，部分可持續(xù)至30歲左右。生育后女性由于宮頸擴(kuò)張和激素變化，多數(shù)痛經(jīng)癥狀顯著改善。少數(shù)女性因遺傳因素或子宮內(nèi)膜異位癥傾向，痛經(jīng)可能持續(xù)更久，需通過(guò)藥物或物理治療干預(yù)。

建議原發(fā)性痛經(jīng)女性保持規(guī)律作息，避免經(jīng)期受涼或劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試熱敷下腹部緩解痙攣。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅(jiān)果，減少高鹽高糖攝入。若疼痛影響日常生活或伴隨異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。適度進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能縮短痛經(jīng)病程。