胃酸反酸水可以適量吃堿性食物、低脂食物、高纖維食物、溫和水果和易消化主食，如蘇打餅干、燕麥、香蕉、南瓜等。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需遵醫(yī)囑使用抑酸藥物。

一、堿性食物

蘇打餅干、堿面饅頭等堿性食物能中和胃酸，緩解反酸燒心感。避免空腹食用，建議作為加餐少量食用，每日不超過100克。

二、低脂食物

清蒸魚、雞胸肉等低脂高蛋白食物減少胃酸分泌。烹調(diào)時避免油炸，選擇蒸煮方式，每次食用量控制在150克以內(nèi)。

三、高纖維食物

燕麥片、糙米等全谷物富含膳食纖維，可吸附胃酸并促進(jìn)胃腸蠕動。建議煮成軟爛的粥品，每日攝入50-100克為宜。

四、溫和水果

香蕉、蘋果等低酸水果不會刺激胃黏膜。食用前可加熱至溫?zé)?，去皮去核后每次吃半個至一個，避免冰鎮(zhèn)后食用。

五、易消化主食

南瓜粥、山藥泥等淀粉類食物能在胃內(nèi)形成保護(hù)膜。制作時徹底煮軟，放至溫?zé)岷笊倭慷嗖褪秤?，單次不超過200毫升。

日常需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和餐后立即平臥。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，減少辛辣刺激、咖啡因及碳酸飲料攝入。若反酸癥狀每周發(fā)作超過兩次，或伴隨吞咽困難、體重下降等情況，應(yīng)及時消化內(nèi)科就診，必要時進(jìn)行胃鏡檢查。夜間反酸者可抬高床頭15-20厘米，睡前3小時避免進(jìn)食。