孕婦一般是可以吃黃骨魚的，適量食用有助于補充優(yōu)質蛋白和多種礦物質。

黃骨魚含有豐富的優(yōu)質蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)成分，能夠幫助孕婦維持骨骼健康并促進胎兒發(fā)育。其肉質細嫩且易于消化吸收，適合孕期胃腸功能較弱的女性食用。烹飪時建議選擇清蒸或煮湯的方式，避免油炸或辛辣調味以保留營養(yǎng)。每周食用1-2次為宜，每次攝入量控制在100-150克。需確保魚肉新鮮并徹底煮熟，避免寄生蟲感染風險。

部分孕婦可能對魚類過敏或存在高尿酸血癥，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、關節(jié)疼痛等癥狀。妊娠期合并甲狀腺功能異常者需謹慎，因海魚含碘量較高可能影響激素水平。若既往有海鮮過敏史或食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，應立即停止進食并就醫(yī)。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除黃骨魚外還可交替食用鯽魚、鱸魚等低汞魚類。建議搭配深色蔬菜和全谷物，避免同時飲用濃茶以免影響鐵吸收。定期進行產(chǎn)前檢查，若對食物安全性存在疑慮可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。保持適度運動如孕婦瑜伽或散步，有助于增強體質并緩解妊娠反應。