一周歲寶寶老是便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。便秘通常由飲食不當(dāng)、水分不足、胃腸功能紊亂、排便習(xí)慣不良、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

適當(dāng)增加蔬菜水果攝入，如西藍(lán)花、蘋果泥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。減少精制米面及高蛋白食物的比例，避免飲食過于精細(xì)導(dǎo)致糞便干結(jié)?？蓢L試添加少量植物油潤(rùn)滑腸道。

2、增加水分?jǐn)z入

每日保證足夠飲水量，可在兩餐之間補(bǔ)充溫開水或稀釋的果汁。母乳喂養(yǎng)的寶寶需觀察母親飲食是否過于燥熱，配方奶喂養(yǎng)者可嘗試更換低聚糖配方奶粉。水分不足會(huì)導(dǎo)致大便硬化。

3、腹部按摩

家長(zhǎng)以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按摩寶寶腹部，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩能刺激腸蠕動(dòng)，配合屈腿運(yùn)動(dòng)效果更佳。注意力度適中，避免在剛進(jìn)食后進(jìn)行。

4、培養(yǎng)排便習(xí)慣

固定每日排便時(shí)間，可選擇餐后30分鐘內(nèi)讓寶寶坐便盆，建立條件反射。避免長(zhǎng)期使用開塞露等外源性刺激，防止產(chǎn)生依賴性。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免強(qiáng)迫排便造成心理壓力。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。需排除先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等病理性因素，不可自行長(zhǎng)期使用緩瀉劑。

日常需注意觀察寶寶排便頻率及糞便性狀，記錄飲食與排便的關(guān)聯(lián)性。適當(dāng)增加爬行等運(yùn)動(dòng)量，避免久坐。若伴隨哭鬧不安、腹脹嘔吐或便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。母乳喂養(yǎng)的母親應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物影響乳汁質(zhì)量。