測血糖的最佳時(shí)間是早上空腹6-8點(diǎn)?？崭寡悄軠?zhǔn)確反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能，建議在起床后未進(jìn)食、未運(yùn)動前完成檢測。

空腹血糖檢測要求至少8小時(shí)未攝入熱量，夜間睡眠時(shí)段符合這一條件。6-8點(diǎn)人體處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，此時(shí)血糖受飲食干擾最小。檢測前避免劇烈運(yùn)動或情緒波動，這些因素可能刺激升糖激素分泌。使用酒精棉片消毒采血部位，選擇無名指側(cè)面采血可減少疼痛感。部分血糖儀需校正試紙批號，操作前需核對說明書。

妊娠期糖尿病患者需增加凌晨3點(diǎn)血糖監(jiān)測，預(yù)防黎明現(xiàn)象。使用胰島素治療者建議檢測餐前血糖，根據(jù)結(jié)果調(diào)整早餐前胰島素劑量。動態(tài)血糖監(jiān)測用戶需注意傳感器與指尖血的數(shù)值差異，以指尖血為準(zhǔn)進(jìn)行校準(zhǔn)。老年人檢測時(shí)間可適當(dāng)延后至7-9點(diǎn)，避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)。檢測后及時(shí)記錄數(shù)值，包含檢測時(shí)間與用藥情況。

定期監(jiān)測血糖應(yīng)形成固定時(shí)間習(xí)慣，配合飲食記錄與運(yùn)動日志更利于血糖管理。選擇靜息狀態(tài)下測量，避免檢測前吸煙、飲茶或服用維生素C。采血時(shí)保持手部溫暖可提高血流速度，冬季可先用溫水洗手。血糖儀定期用質(zhì)控液測試準(zhǔn)確性，試紙需密封防潮保存。若空腹血糖持續(xù)超過6.1mmol/L或隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L，建議內(nèi)分泌科就診完善糖化血紅蛋白檢測。日?？刂铺妓?dāng)z入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。