腰肌勞損針灸治療常選取腎俞、大腸俞、委中、阿是穴等穴位，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

腎俞位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，針灸該穴位可溫補腎陽，緩解腰部冷痛。大腸俞在第四腰椎棘突下旁開1.5寸，刺激此穴能疏通膀胱經(jīng)氣，改善腰部僵直。委中穴位于腘橫紋中點，深刺可引氣下行，減輕下肢放射痛。阿是穴即壓痛點，局部取穴能直接松解肌肉痙攣。部分患者可配合命門、腰陽關(guān)等穴位，增強溫經(jīng)散寒效果。

針灸治療需根據(jù)證型配穴，寒濕型加灸關(guān)元，血瘀型配三陰交，腎虛型配伍太溪。急性期采用瀉法強刺激，慢性期用補法配合溫針灸。治療過程中可能出現(xiàn)局部酸脹、輕微出血等反應(yīng)，屬正常得氣現(xiàn)象。單次治療留針20-30分鐘，療程間隔1-2天，建議連續(xù)治療2-4周。

針灸期間應(yīng)避免腰部受涼，睡眠選擇硬板床，糾正不良坐姿。急性疼痛期須臥床休息，緩解期可進行五點支撐、飛燕式等腰背肌鍛煉。飲食宜溫補肝腎，適量食用黑芝麻、核桃、羊肉等食物，忌生冷寒涼。若出現(xiàn)暈針、滯針等情況應(yīng)立即告知醫(yī)師，治療后6小時內(nèi)不宜沐浴。建議結(jié)合推拿、拔罐等中醫(yī)療法，嚴重者需配合影像學檢查排除腰椎器質(zhì)性病變。