月經(jīng)推遲15天可能與妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力或甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療或中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日睡眠時(shí)間建議7-8小時(shí)。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。減少咖啡因和酒精攝入，飲食注意補(bǔ)充富含鐵元素的食物如瘦肉、菠菜。

2、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)

若由黃體功能不足引起，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。用藥期間需定期復(fù)查激素水平。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可選用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次，配合當(dāng)歸、益母草等藥材代茶飲。

4、精神壓力管理

長期焦慮可能抑制下丘腦功能，建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解。建立情緒日記記錄壓力源，必要時(shí)短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、病理因素排查

需排除甲狀腺功能減退檢查TSH、FT4或高泌乳素血癥檢測(cè)PRL水平。垂體瘤可能需溴隱亭片治療，甲狀腺功能異常者需左甲狀腺素鈉片替代治療。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫和出血情況，避免過度節(jié)食或劇烈減肥?？蛇m量增加堅(jiān)果、深海魚類攝入補(bǔ)充不飽和脂肪酸，經(jīng)期注意腹部保暖。若連續(xù)2-3個(gè)周期異?；虬殡S頭痛、溢乳等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查。日常避免久坐，每2小時(shí)起身活動(dòng)，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲保持會(huì)陰清潔干燥。