早上睡醒喉嚨痛可能由空氣干燥、張口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、過敏反應(yīng)等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、改變睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、空氣干燥

夜間睡眠時(shí)若室內(nèi)濕度過低，可能導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，引發(fā)干燥性疼痛。使用加濕器將濕度維持在40%-60%，睡前適量飲用溫水有助于緩解癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)或電扇直吹。

2、張口呼吸

鼻腔通氣不暢時(shí)被迫用口呼吸，會(huì)使咽喉直接接觸干燥空氣?？赡芘c鼻中隔偏曲、過敏性鼻炎等有關(guān)。側(cè)臥睡姿可減少舌根后墜，鼻腔沖洗或使用通氣鼻貼能改善癥狀。

3、胃酸反流

夜間平躺時(shí)胃酸易反流刺激咽喉，表現(xiàn)為晨起灼痛伴口苦。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。

4、上呼吸道感染

病毒或細(xì)菌感染可引起咽炎、扁桃體炎，常伴隨吞咽痛、發(fā)熱。血常規(guī)檢查可鑒別感染類型，細(xì)菌性感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素，病毒感染以對(duì)癥治療為主。

5、過敏反應(yīng)

塵螨、寵物皮屑等過敏原可能引發(fā)咽喉黏膜水腫。除喉痛外多伴有打噴嚏、眼癢等癥狀?？菇M胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪滴劑可緩解癥狀，需保持臥室清潔并定期除螨。

日常應(yīng)注意保持臥室通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹，定期清洗床品和窗簾減少過敏原積累。飲食上避免睡前攝入辛辣刺激性食物，咽喉不適時(shí)可含服金銀花含片或飲用蜂蜜水。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難、高熱等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。長(zhǎng)期晨起喉痛者建議進(jìn)行24小時(shí)喉咽反流監(jiān)測(cè)或過敏原篩查。