膝關(guān)節(jié)退行性變可能由年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)損傷、遺傳因素、長期過度使用等原因引起，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。可通過控制體重、適度運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、年齡增長

隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損變薄，關(guān)節(jié)液分泌減少，導致緩沖作用減弱。這是膝關(guān)節(jié)退行性變最常見的生理性原因。日?？赏ㄟ^低強度運動如游泳、騎自行車等方式維持關(guān)節(jié)活動度。

2、肥胖

體重超標會增加膝關(guān)節(jié)負荷，加速軟骨磨損。體重指數(shù)每增加5kg/m2，膝關(guān)節(jié)退變風險上升約35%。建議通過飲食調(diào)整和運動將體重控制在合理范圍，減輕關(guān)節(jié)壓力。

3、關(guān)節(jié)損傷

既往關(guān)節(jié)骨折、韌帶撕裂或半月板損傷等創(chuàng)傷會導致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常，破壞力學平衡。這類患者可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、異常摩擦等癥狀。需避免劇烈運動，必要時使用支具保護。

4、遺傳因素

部分人群存在膠原蛋白合成異常等遺傳傾向，軟骨修復能力較差。有家族史者更易早年發(fā)病，表現(xiàn)為多關(guān)節(jié)對稱性病變。此類患者需更早開始關(guān)節(jié)保護措施。

5、長期過度使用

重體力勞動、長期蹲跪或爬山等重復性應力動作會加速關(guān)節(jié)退化。常見于運動員、建筑工人等職業(yè)人群，早期可能出現(xiàn)晨僵、活動后疼痛。建議調(diào)整工作方式，必要時更換職業(yè)。

膝關(guān)節(jié)退行性變患者日常應注意保持適度運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動；控制體重以減輕關(guān)節(jié)負擔；避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動作；寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖；飲食上可增加富含鈣質(zhì)、維生素D的食物如牛奶、魚類；疼痛發(fā)作時可局部熱敷緩解癥狀。若保守治療無效或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。