月經(jīng)量時多時少可能與激素波動、子宮內膜病變、精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征等因素有關，可通過調整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、激素波動

青春期或圍絕經(jīng)期女性因卵巢功能不穩(wěn)定，雌激素和孕激素分泌失衡可能導致月經(jīng)量異常。表現(xiàn)為周期紊亂、經(jīng)血顏色偏淡或暗紅。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，必要時遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調節(jié)。

2、子宮內膜病變

子宮內膜息肉、子宮腺肌癥等疾病會干擾子宮內膜正常脫落。常伴隨痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。需通過超聲檢查確診，可選用左炔諾孕酮宮內緩釋系統(tǒng)或行宮腔鏡息肉切除術治療。

3、精神壓力

長期焦慮、緊張會抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放。可能出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動。建議通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，嚴重時可短期服用谷維素片輔助調節(jié)。

4、過度節(jié)食

熱量攝入不足會導致瘦素水平下降，引發(fā)閉經(jīng)或月經(jīng)量減少。伴隨頭暈、乏力等營養(yǎng)不良表現(xiàn)。需逐步恢復均衡飲食，增加優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟等。

5、多囊卵巢綜合征

高雄激素血癥和胰島素抵抗是該病特征，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛。需檢測性激素六項，常用二甲雙胍緩釋片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物進行長期管理。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期的出血量、持續(xù)時間及伴隨癥狀，避免過度勞累和寒冷刺激。日?？娠嬘蒙t棗茶溫經(jīng)散寒，適量食用黑芝麻、桑葚等滋補肝腎的食物。若調整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)大量血塊、嚴重貧血等情況，應及時至婦科就診，完善激素水平檢測、盆腔超聲等檢查。