便秘時可適量食用火龍果、西梅、獼猴桃、蘋果、梨等水果輔助通便。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。

一、食物

1、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，能促進腸道蠕動。黑籽中的不溶性纖維可增加糞便體積，適合因飲食精細導(dǎo)致的輕度便秘。食用時建議連籽咀嚼以增強效果。

2、西梅

西梅含有山梨醇和酚類化合物，具有天然滲透性導(dǎo)瀉作用。新鮮西梅或西梅汁均可刺激結(jié)腸收縮，改善功能性便秘，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃中的獼猴桃蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，促進消化。每100克含3克膳食纖維，可軟化糞便并調(diào)節(jié)腸道菌群，對慢傳輸型便秘有一定緩解作用。

4、蘋果

蘋果皮富含果膠，吸水后形成凝膠狀物質(zhì)，使糞便變軟。建議帶皮食用，但腸易激綜合征患者需注意果糖可能引發(fā)腹脹。

5、梨

梨的含水量超過80%，同時含有木糖醇和山梨糖醇，能增加腸道滲透壓。冰鎮(zhèn)后食用可能增強腸蠕動反射，適合熱性體質(zhì)便秘者。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

適用于慢性功能性便秘，通過保留水分增加糞便含水量。需注意腹脹、電解質(zhì)紊亂等不良反應(yīng)，禁忌用于半乳糖血癥患者。

2、聚乙二醇4000散

通過氫鍵固定水分子軟化糞便，不影響電解質(zhì)吸收。適用于成人及8歲以上兒童，服用時需充分溶解于水中。

3、開塞露

含甘油或山梨醇的直腸用制劑，通過刺激腸壁引發(fā)排便反射。僅作為臨時應(yīng)急使用，長期應(yīng)用可能導(dǎo)致依賴性。

4、比沙可啶腸溶片

接觸性緩瀉藥，直接作用于結(jié)腸神經(jīng)末梢。適用于手術(shù)前腸道準備，連續(xù)使用不超過1周，孕婦禁用。

5、莫沙必利片

5-HT4受體激動劑，增強胃腸動力。對慢傳輸型便秘合并腹脹效果較好，需警惕心律失常等不良反應(yīng)。

日常建議每日飲水1500-2000毫升，搭配30分鐘快走或腹部按摩促進腸蠕動。飲食中增加燕麥、紅薯等粗糧，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)2周以上，或伴隨腹痛、便血等癥狀，需進行腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。老年人與孕婦出現(xiàn)便秘時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全性高的緩瀉方案。