頸肌筋膜炎可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸肌筋膜炎可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、受涼、外傷、勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥陬i部疼痛部位，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷時(shí)需避免燙傷皮膚，皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期大量服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸不適。

3、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁波產(chǎn)生熱效應(yīng)，緩解炎癥和疼痛。超聲波治療利用機(jī)械振動(dòng)作用改善局部微循環(huán)。紅外線照射可促進(jìn)組織修復(fù)。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程，治療期間應(yīng)避免頸部過(guò)度活動(dòng)。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。拔罐可祛風(fēng)散寒、活血化瘀。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材煎煮后蒸汽熏療。中醫(yī)治療需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，皮膚破損或感染者禁用相關(guān)療法。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無(wú)效、癥狀嚴(yán)重影響生活的患者，可考慮小針刀松解術(shù)或內(nèi)鏡下筋膜松解術(shù)。手術(shù)通過(guò)松解粘連的筋膜和肌肉組織緩解癥狀，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸部功能。手術(shù)治療存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

頸肌筋膜炎患者日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5-10分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過(guò)度屈曲。注意頸部保暖，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹。適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)如米字操，增強(qiáng)肌肉耐力。飲食宜清淡，多攝入富含維生素的新鮮蔬菜水果，限制辛辣刺激性食物。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行盲目按摩或使用偏方。