手腳皮膚干燥粗糙可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、皮膚屏障受損、維生素缺乏或皮膚病等因素有關(guān)。主要有遺傳性干燥癥、氣候干燥、頻繁接觸刺激性物質(zhì)、維生素A或E缺乏、濕疹或魚鱗病等原因。

1、遺傳性干燥癥

部分人群因基因缺陷導(dǎo)致皮脂腺分泌不足，表現(xiàn)為持續(xù)性皮膚干燥。這類情況需長期使用含神經(jīng)酰胺或尿素的保濕霜，如尿素維E乳膏，同時(shí)避免過度清潔。遺傳因素?zé)o法根治，但可通過加強(qiáng)保濕緩解癥狀。

2、氣候干燥

秋冬季節(jié)空氣濕度低或長期處于空調(diào)環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失加速。建議室內(nèi)使用加濕器，洗手后及時(shí)涂抹凡士林等封閉性保濕劑。寒冷地區(qū)外出時(shí)可佩戴棉質(zhì)手套減少寒風(fēng)刺激。

3、皮膚屏障受損

頻繁使用堿性肥皂、酒精洗手液或接觸化學(xué)溶劑會(huì)破壞皮膚屏障。表現(xiàn)為局部脫屑、皸裂伴刺痛感。應(yīng)改用pH5.5弱酸性清潔產(chǎn)品，清潔后立即涂抹含角鯊?fù)榈男迯?fù)霜，如薇諾娜特護(hù)霜。

4、維生素缺乏

長期飲食不均衡導(dǎo)致維生素A或E缺乏時(shí)，會(huì)影響皮脂腺正常功能。可適量增加深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素AD軟膠囊或維生素E軟膠囊。需注意過量補(bǔ)充可能引發(fā)中毒。

5、皮膚病因素

濕疹患者會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥伴紅斑瘙癢，可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏；魚鱗病表現(xiàn)為菱形鱗屑，需長期使用10%尿素軟膏。若伴隨明顯脫皮、裂口或滲出，建議盡早就診皮膚科排查特異性皮炎等疾病。

日常需避免用過熱的水洗手洗腳，清潔后3分鐘內(nèi)是涂抹保濕產(chǎn)品的最佳時(shí)機(jī)。建議選擇無香精的醫(yī)用級(jí)保濕劑，冬季可每周使用1-2次手足膜。若干燥持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫疼痛，可能合并真菌感染，需進(jìn)行專業(yè)皮膚檢測。飲食上保證每日飲水2000毫升，適當(dāng)增加亞麻籽油、牛油果等健康脂肪攝入。