一彎腰就腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后對癥治療。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為彎腰時腰部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站，適當進行腰部鍛煉。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根會引起彎腰時劇烈疼痛，可能伴隨下肢麻木。需避免負重活動，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需手術(shù)治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降，彎腰時易出現(xiàn)隱痛。建議補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片，同時進行適度負重運動增強骨密度。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石在體位變化時可能誘發(fā)腰部絞痛，常伴有血尿?？赏ㄟ^體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石治療，多飲水有助于結(jié)石排出。

5、強直性脊柱炎

該病早期表現(xiàn)為晨僵和彎腰受限，疼痛夜間加重。需長期使用塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動度。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間保持同一姿勢，睡眠選擇硬度適中的床墊?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度運動增強腰背肌力量，搬運重物時注意屈膝下蹲而非直接彎腰。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負擔。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重病因。